3 consejos para mantenerse hidratado durante un verano ocupado

mantenerse hidratado durante la diversión del verano

El verano es un tiempo agradable para relajarse junto a la piscina, ir de vacaciones y hacer un picnic al aire libre con amigos y familiares. Pero no dejes que la diversión se detenga antes. Según WebMD.com, si te sientes débil, mareado o lento en medio de sus actividades diarias, esto puede ser un signo de deshidración. No entre en pánico, su rutina diaria puede distraerlo de beber lo recomendado 8 vasos de agua un día. Sin embargo, nuestros consejos a continuación pueden ayudarlo a incorporar fácilmente más agua en su rutina diaria.  

 

Seamos honestos, el verano no es el momento para ser menos que tu yo más sano y feliz. Pruebe algunas de estas sugerencias para prevenir o superar la deshidratación.

  1. Beba agua… Toma tu botella de agua reutilizable favorita y llénala. "El agua no es calórica, bombea la piel e hidrata los músculos", dice la clínica de pérdida de peso de WebMD, Kathleen Zelman, MPH, RD, LD.
  2. Frutas y vegetales contiene mucha agua, ¡así que come! Intenta mezclar tus favoritos en un festivo batido de verano. Recomendamos disfrutar de este refrigerio refrescante con una máscara revitalizante.
  3. Limita tu tiempo al sol. Pasar demasiado tiempo bajo los rayos dañinos del sol puede causar quemaduras solares. Además, demasiado ejercicio al aire libre puede aumentar las probabilidades de fatiga. Sabemos que pasar tiempo al aire libre es un elemento básico de su rutina de verano y no queremos cambiar eso. En su lugar, intente usar un sombrero de ala ancha de moda o mantenerse a la sombra.

Incorpora estos tres consejos fáciles para asegurarte de que la deshidratación no destruya tu estado de ánimo de verano. ¡Ahora vuelve y aprovecha los beneficios de una buena hidratación!

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