Evitar el blues navideño

Una vez que terminan las vacaciones, puede ser difícil volver a la rutina diaria. Este año, sin embargo, en lugar de permitirse revolcarse en su coma inducido por triptófano, sea proactivo e incorpore estos consejos para ayudar a evitar la tristeza posterior a las vacaciones.

Añadir alguna perspectiva

Las vacaciones pueden ser una época alegre, pero también están inevitablemente llenas de estrés y agitadas. Aunque puede ser triste ver a su familia irse, aprecie el hecho de que sus niveles de estrés van a bajar ahora que no está corriendo frenéticamente tratando de hacer sus compras navideñas. También puede ser útil identificar otro evento o día que sepa que va a disfrutar; tener algo que esperar puede aumentar sus niveles de energía y brindarle una perspectiva más positiva a medida que ingresa al 2015 con calma.

Ir fácil en ti mismo

Con 2015 llegan las inevitables resoluciones de comer mejor y hacer más ejercicio. Pero ya sea que esté decidiendo llamar a su abuela con regularidad o esperando obtener ese ascenso de trabajo este año, recuerde ser amable con usted mismo. Si bien todas estas son excelentes decisiones, las resoluciones son más difíciles de cumplir en esta época del año debido a la cantidad de obligaciones sociales, las indulgencias tradicionales y la falta de una rutina normal. Para aumentar sus posibilidades de éxito, intente esperar unas semanas antes de comenzar sus resoluciones (o mejor aún, ¡comience ahora!).

Hacer elecciones saludables

Disfrutar de grandes cenas familiares y ese trozo extra de pastel (con una bola de helado, por supuesto) durante las semanas de vacaciones puede hacer que te sientas más lento. Para combatir su letargo, intente incorporar opciones más saludables en su dieta. Los productos como la carne, el pescado, los huevos y la leche de soya contienen altos niveles de vitamina B12 que proporcionarán un impulso adicional de la energía que tanto se necesita.

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