El estrés es algo que todos experimentamos a veces (especialmente en este momento). El estrés no solo afecta nuestras mentes, afecta nuestros cuerpos y eso, por supuesto, incluye nuestra piel. Es importante abordar el estrés como parte de su estrategia general para mantenerse saludable, así como su estrategia de cuidado de la piel.

¿Cómo afecta el estrés a tu piel?

Todo se reduce a una hormona llamada "cortisol"Su cuerpo produce cortisol adicional para alimentar la respuesta de" pelear o huir "cuando está en peligro. (En tiempos normales, el cortisol está involucrado en su ciclo de sueño / vigilia, presión arterial y metabolismo). Cuando siente peligro, el cortisol aumento de los niveles. Esto cierra las funciones que se interponen en el camino, como su sistema digestivo, y pone toda su energía en hacer frente a la crisis.

El problema es cuando la crisis no desaparece. El estrés es esencialmente cuando nuestro sistema de alarma no se apaga porque tenemos una sensación constante de estar en peligro; si ese peligro es un jefe que constantemente amenaza con despedirte, que no tiene suficiente dinero o que teme enfermedades infecciosas. El estrés conduce a problemas de salud que incluyen insomnio, aumento de peso, problemas de memoria, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.

Y sí, puede comenzar a afectar su piel. Una de las cosas que hace el cortisol elevado es decirle a las glándulas de la piel que produzcan más grasa. Esto lleva a rupturas de precios y acné Si ya tiene un problema en la piel, el cortisol puede empeorarlo. También puede hacer que su piel se adelgace y que su cara se enrojezca.

Luego, está el hecho de que si estás estresado, es mucho más probable que olvides o no tengas tiempo para partes de tu rutina normal de cuidado de la piel. También puede desarrollar antojos de alimentos azucarados o grasos, lo que resulta en una alimentación estresante y una dieta menos saludable que tampoco es buena para su piel. La falta de sueño También afecta la capacidad de su piel para renovarse durante la noche y puede contribuir a esos brotes relacionados con el estrés.

Entonces, el estrés es de verdad malo para tu piel ... así como para todo lo demás.

¿Cómo lidiar con el estrés?

La mejor manera de ayudar a la piel estresada es reducir el estrés. Desafortunadamente, por su propia naturaleza, el estrés tiende a ser causado por aquellas cosas que no podemos controlar. No siempre es fácil cambiar de trabajo, alejarse de familiares que lo vuelven loco o encontrar más dinero para pagar las facturas. Algunas situaciones estresantes, literalmente, no se pueden escapar.

Mientras trabaja en la fuente de su estrés, por lo tanto, necesita trabajar en técnicas para maneja tu estrés. Aquí hay algunos consejos:

Reparando los efectos del estrés

Controlar el estrés arreglará tu piel a largo plazo, pero tienes una reunión y un brote. ¿Qué puedes hacer? En primer lugar, convierta su rutina de cuidado de la piel en un hábito profundo para que lo haga incluso cuando tenga un día terrible o llegue tarde. Luego, debe encontrar productos que ayuden a reparar los efectos del estrés, teniendo en cuenta que el cortisol hace que su piel sea más grasa.

Lo más importante es controlar su estrés, pero también puede agregar cosas a su rutina de cuidado de la piel que ayudarán a mitigar el efecto del estrés en su piel. Lo más importante, use una buena crema hidratante, considere productos que contengan aloe y nunca olvide su protector solar.