Ojos hinchados: ¿Qué los causa y cómo solucionarlo?

En un mundo donde la mayoría de las personas están privadas del sueño, deshidratadas y alimentadas con alimentos altos en sodio, los ojos hinchados son un problema común. A menos que haya una causa médica subyacente, los ojos hinchados se pueden solucionar siguiendo unos sencillos pasos. Hemos tomado los consejos de Healthline, WebMD y otros expertos, para darte una idea de qué es lo que causa los ojos hinchados en una persona sana y cómo solucionarlo.

Duerme lo suficiente.


La falta de sueño realmente hace que los ojos estén más hinchados. De hecho, bostezar hace que los ojos se llenen de lagrimas y este exceso de agua, contribuye a la hinchazón. La falta de sueño también puede generar que las venas al rededor de los ojos se vean más pronunciadas, lo que lleva a la creación de ojeras.

Para deshacerte de los ojos hinchados, intenta dormir al menos ocho horas cada noche. Dormir boca arriba con almohadas adicionales, también ayuda a prevenir la retención de líquidos en el área de los ojos.

Mujer con máscara para dormir.
Mujer sosteniendo un vaso de agua.

Mantente hidratado.


La deshidratación puede causar que las bolsas en los ojos se vuelvan más pronunciadas. Por eso, trata de beber al menos dos litros de agua todos los días. Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, que pueden causar la perdida de fluidos corporales.

Reduce el consumo de sodio.


La hinchazón al rededor de tus ojos puede ser una señal de que tu cuerpo está reteniendo agua por un consumo excesivo de sodio. Para reducir el consumo de sodio, elige alimentos frescos y enteros siempre que sea posible, en lugar de alimentos procesados. Como regla general, evita los alimentos con alto contenido de sodio, como las olivas, encurtidos, comida congelada y sopas enlatadas. Además, revisa las etiquetas nutricionales y evita los alimentos que tengan más de XNUMX miligramos de sodio por porción.

Sal y alimentos con alto contenido de sodio.
Alimentos con alto contenido de potasio.

Aumenta tu consumo de potasio.


Existe una relación entre el potasio y el sodio en tu cuerpo y mantener los niveles adecuados de potasio ayuda a controlar la cantidad de sodio que permanece en tu cuerpo. Cuando tienes suficiente potasio en tu sistema, este ayuda a eliminar el exceso de sodio a través de la orina. Como resultado, tener una dieta rica en potasio, ayuda a reducir la hinchazón al rededor de tus ojos causada por el exceso de líquidos. Trata de consumir alimentos ricos en potasio como batatas, bananos, aguacate, verduras de hoja verde y otras frutas y verduras altas en potasio.

Trata tus alergias.


Las alergias estacionales como la fiebre del heno, o las alergias como reacción a ciertas comidas o exposición a ciertos químicos, pueden contribuir a la hinchazón de los ojos. Si sospechas que las alergias son las culpables, consulta a tu médico para determinar qué exactamente te causa la reacción alérgica. Tu médico podrá realizar algunos exámenes si es necesario para determinar si sufres alergias estacionales. Los médicos pueden recomendar antihistamínicos de venta libre o recetar algo más fuerte durante la temporada de alergias.

Mujer estornudando en el tejido.
Mujer aplicar crema para los ojos.

Aplicar crema para los ojos correctamente.


El desgaste de los ojos es uno de los principales culpables de las bolsas de los ojos. Cuando apliques cremas para ojos, aplica generosamente usando el dedo anular. Evita usar muchos productos que pueden sobrecargar la delicada piel al rededor de los ojos. Ademas, evita el uso de productos muy cerca de la linea de las pestañas, pues pueden hacer que los ojos se humedezcan y contribuir a la hinchazón.

Come más colágeno.


Come más colágeno Agregar más colágeno a tu dieta ayudará a fortalecer la piel al rededor de tus ojos y prevenir la aparición de las bolsas al rededor de tus ojos. Considera tomar un suplemento de colágeno o hacer un caldo rico en colágeno.

Mujer sacando suplemento de colágeno.
Mujer usando debajo de la máscara de ojo.

Prueba una mascarilla para debajo de los ojos


Te entendemos: no siempre es posible evitar el sodio, dormir lo suficiente o beber dos litros de agua todos los días. Si tus ojos se ven hinchados, es hora de probar una mascarilla para debajo de los ojos.


Conclusiones


La mascarilla para la eliminación de emergencia de las bolsas de los ojos de BioRepublic, restaura los ojos con una poderosa combinación de péptidos, ácido hialurónico, escualeno, agua de rosas y vitamina E. Una de estas mascarillas profesionales para ojos, ayudará a eliminar estas bolsas. Tendrás los ojos rejuvenecidos en poco tiempo!

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Agotado

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